Ansiedad
La vocecilla interna que siempre empieza con "¿Y si...?"
Quizá sientas que tus pensamientos están fuera de control y lo que antes disfrutabas ahora te preocupa. Tanto, que pensar en tu ansiedad te provoca ansiedad.
Salir de este círculo vicioso no es fácil, pero te acompaño a entender por donde empezar.
¿Te imaginas que dejas de sentir que todo va a salir mal?
Entender mi ansiedad
En los últimos años, he trabajado con cientos de personas que sufrían ansiedad, y todas ellas coincidían en una cosa: cuanto más se esforzaban en eliminar su ansiedad, más intensa se hacía.
¿Sábes cuando alguien se enfada, le pedimos que ‘se calme’, y se enfada aún más? Por ahí van los tiros.
Es importante incorporar herramientas para regular la ansiedad en el momento en que se activa, y esto es algo que ofrezco desde la primera sesión. Sin embargo, tu ansiedad (al igual que todas las emociones) es una fuente de información, no se activa porque sí, está aquí para decirnos algo.
Ahí es donde entra nuestro trabajo junt@s, la cuestión es entender por qué tenemos ansiedad, y cuál es la función que desempeña en nuestra vida. Hay que entender para poder cambiar. ¿Te animas?
