Entendemos la terapia como un proceso de aprendizaje de las diferentes partes de uno mismo, de una forma integral. Con esto, nos referimos a ser más conscientes de nuestras emociones, cuerpo, creencias, conductas, así como de la forma en que nos relacionamos con nuestro entorno.
Ser más conscientes de estos elementos y de cómo interactúan entre ellos, nos ayudará a identificar la raíz del problema y a iniciar nuestro camino hacia el cambio.
Uno de los fundamentos esenciales para que tu proceso sea positivo es el vínculo terapeuta-paciente. Es por eso que no trabajamos siguiendo un protocolo rígido de intervención, sino entendiendo tu ritmo y objetivos para que la terapia se ajuste a lo que tú necesitas, y no al revés.
Te ofrecemos un espacio donde no existe el juicio, y donde fomentaremos la autocompasión.
Entender tu historia y circunstancias personales nos ayuda a personalizar tu proceso.
Nos comunicamos de forma honesta para que te sientas cómod@ y resolvamos los baches del camino.
Te acompañamos para que tú mism@ puedas progresar hacia el cambio en base a tus propios valores.
Te proponemos nuevas maneras de gestionar tu malestar sin perder de vista tus objetivos iniciales.
Cuando contactes con nosostras te llamaremos por teléfono para agendar una llamada inicial gratuïta donde resolveremos cualquier duda que tengas y para que nos expliques tu motivo de consulta.
Es importante entender que cada profesional de la psicoterapia está preparado para trabajar con una serie de dificultades específicas, de modo que sólo te acompañaremos si consideramos que te puedemos ayudar, en base a nuestra formación y experiencia. En el hipotético caso de que no nos sintamos preparadas para acompañarte, procuraremos derivarte a un profesional expert@ en tu demanda.
Si después de resolver tus dudas sientes que es el momento de iniciar tu proceso, reservaremos una primera visita presencial u online de 1 hora.
Durante nuestra primera visita, te daremos espacio para que me hables más en detalle sobre lo que te ha traido hasta aquí, y también te haremos algunas preguntas. Finalmente, te devolveremos una breve conclusión que te ayudará a entender cómo la psicoterapia te puede ayudar y fijaremos tus objetivos terapéuticos de una forma realista y alcanzable.
A partir de aquí, el trabajo junt@s podría tomar infinitas formas, ya que personalizaremos tu proceso en base a lo que tú necesites. Por lo general, recomiendamos empezar con sesiones semanales, pero lo importante es que te sientas cómod@, así que la frecuencia la elijes tú.
Durante nuestras sesiones, nos centraremos en reflexionar sobre lo que te preocupa y en identificar los factores que mantienen tu malestar. A medida que vayas aprendiendo sobre tí mism@, introduciremos herramientas para que puedas gestionar tus emociones de una manera más saludable y así alcanzar los objetivos fijados en la primera sesión.
Trabajamos desde la psicoterapia integradora. Esto significa que no seguimos protocolos rígidos, sinó que integramos distintos modelos teóricos de validez científica para adaptar la terapia a cada persona.
Es normal que cuando empezamos nuestro proceso, reflexionar sobre aspectos que nos duelen nos haga sentir peor a corto plazo. Somos partidarias de hablar abiertamente de cualquier cosa que te haga sentir incómod@ y si, llegado el momento, no quieres continuar, dejaremos de vernos sin compromiso.
Por lo general, trabajamos con sesiones semanales o quincenales. Una vez alcanzados tus objetivos terapéuticos y durante la fase de seguimiento, recomiendamos extender el periodo entre sesiones para que esto ayude a consolidar tu progreso.
