La vocecilla interna que siempre empieza con
"¿Y si...?"

Quizá sientas que tus pensamientos están fuera de control y lo que antes disfrutabas ahora te preocupa. Tanto, que pensar en tu ansiedad te provoca ansiedad.

Salir de este círculo vicioso no es fácil, pero te acompaño a entender por donde empezar.

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¿TE IMAGINAS QUE DEJAS DE SENTIR QUE TODO VA A SALIR MAL?

Entender mi ansiedad

En los últimos años, he trabajado con cientos de personas que sufrían ansiedad, y todas ellas coincidían en una cosa: cuanto más se esforzaban en eliminar su ansiedad, más intensa se hacía. 

¿Sábes cuando alguien se enfada, le pedimos que ‘se calme’, y se enfada aún más? Por ahí van los tiros. 

Es importante incorporar herramientas para regular la ansiedad en el momento en que se activa, y esto es algo que ofrezco desde la primera sesión. Sin embargo, tu ansiedad (al igual que todas las emociones) es una fuente de información, no se activa porque sí, está aquí para decirnos algo. 

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Ahí es donde entra nuestro trabajo junt@s, la cuestión es entender por qué tenemos ansiedad, y cuál es la función que desempeña en nuestra vida. Hay que entender para poder cambiar. ¿Te animas?

Hola, soy Bárbara

Soy Psicóloga General Sanitaria especializada en ansiedad, depresión y adicciones. El mundo de las emociones me parece fascinante, pero por desgracia no nos educan demasiado en cómo gestionarlas.

Pasar por mi propio proceso terapéutico ha sido clave para conectar con las personas a las que ayudo. El miedo a pedir ayuda es real, seguramente personas de tu alrededor ya han intentado ayudarte, y no ha funcionado. 

Ir a terapia no es fácil y lleva su tiempo, pero confío en que siempre se puede aprender algo que nos saque del lugar en el que estamos atascad@s.

Más sobre mí
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FAQ

Preguntas frecuentes

Para empezar terapia no es necesario estar ‘muy mal’. Un proceso de terapia tiene sentido siempre y cuando exista algo que deseemos cambiar, independientemente del nivel de malestar que estemos viviendo.

Las investigaciones indican que las modalidades presencial y online son igualmente eficaces. Lo que sí es importante, es sentirnos cómod@s durante el proceso.

No existe un periodo concreto, ya que dependerá de diferentes factores (tu motivo de consulta, tu ritmo y circunstancias personales). Hay personas que alcanzan sus objetivos en pocos meses, y procesos que duran 1-2 años.

Es normal que cuando empezamos nuestro proceso, reflexionar sobre aspectos que nos duelen nos haga sentir peor a corto plazo. Soy partidaria de hablar abiertamente de cualquier cosa que te haga sentir incómod@,  y si llegado el momento no quieres continuar, dejaremos de vernos sin compromiso.

Mi enfoque es integrador de base Cognitivo-Conductual, lo que me permite adaptar la terapia a cada persona utilizando técnicas de validez científica. Para saber más sobre mi formación y experiencia, te recomiendo visitar mi página de Inicio.

Por lo general, recomiendo empezar con sesiones semanales, pero esto dependerá de lo que quieras trabajar y de tu preferencia. El ritmo lo marcas tú. 

Te escucho

Si tienes alguna pregunta acerca de mis servicios o crees que es el momento de iniciar tu proceso terapéutico, rellena el formulario de contacto y tendrás mi respuesta lo antes posible. Si lo prefieres, puedes llamarme directamente en el número de teléfono que está más abajo o contactarme via WhatsApp.

Dónde estoy

C/ Doctor Pi i Molist, 8, Entresuelo 3
08016 Barcelona


Horario de atención

Lunes a jueves de 10:00 – 20:00

Viernes de 10:00 – 14:00

Datos de contacto

640 83 39 53 – psicobarbaragarcia@gmail.com

    Información protección de datos Bárbara Garcia.

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